El camino del artista (resumen libro)
Este libro de la Autora Julia Cameron no es un manual para aprender a crear, es “un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad”, es un acompañamiento para el que sienta que necesita soltar un bloqueo creativo o mejorar su creatividad que a veces tenemos oculta.
Nota: Este resumen lo hago como una guía para ti y para mi, pero no reemplaza la lectura de este valioso libro, el cual puedes comprar aquí. He leído este libro en tres ocasiones y siempre me ha llevado buenos lugares, este publicación es una invitación a que dediques 12 semanas para tu autoconocimiento creativo y ten la seguridad de que cosas buenas vendrán.
¿Qué necesitas para comenzar el camino del artista?
Para comenzar con El Camino del Artista de Julia Cameron necesitas tiempo, no dinero.
Un cuaderno con muchas hojas disponibles.
Colores y plumones.
Autoreflexión y tiempo para ti.
¿Cómo utilizar este libro para la recuperación de tu creatividad?
El camino del artista es en esencia un camino espiritual, que se inicia y se practica a través de la creatividad, este libro emplea la palabra Dios. Cada vez que aparezca la palabra Dios puedes sustituirla por la expresión camino recto o fluir. De lo que se hablamos es de energía creativa.
Hay varias formas de utilizar este libro. Es una especie de mapa para el proceso con ideas específicas sobre cómo debes proceder. Algunos alumnos han hecho el curso a solas; otros han formado grupos de trabajo (al final del libro encontrarás indicaciones para trabajar en grupo). No importa la forma que hayas escogido, porque El camino del artista te funcionará.
Aunque no existe una fórmula rápida e indolora para conseguir la creatividad, tu rehabilitación o su descubrimiento es un proceso espiritual que se puede enseñar y que puede ser supervisado.
Herramientas básicas
Las páginas matutinas: Es lo primero que harás cada mañana al despertar, destina un cuaderno o libreta para escribir y relaja el cerebro. Lo que escribas no necesariamente debe tener alguna estructura. Si no existe consistencia entre frase y frase NO IMPORTA. Lo importante es que empieces a escribir 3 páginas todas las mañanas sin ninguna excusa. Si no tienes nada que escribir, entonces escribe “no tengo nada que escribir” hasta completar 3 páginas.
Una cita con el artista: Destina 1 día a la semana para salir con tu artista, es decir, tu contigo mismx. Nadie más está invitado. Lo importante es que le hagas sentir a tu niño interior que lo estás divirtiendo. Para la cita con el artista no necesitas dinero, solo tiempo
El libro se divide en los siguientes 12 capítulos:
💜Semana 1. Recuperar una sensación de seguridad
💜Semana 2. Recuperar una sensación de identidad
💜Semana 3. Recuperar una sensación de poder
💜Semana 4. Recuperar la sensación de integridad
💜Semana 5. Recuperar una sensación de posibilidad
💜Semana 6. Recuperar una sensación de abundancia
💜Semana 7. Recuperar una sensación de conexión
💜Semana 8. Recuperar una sensación de fortaleza
💜Semana 9. Recuperar una sensación de compasión
💜Semana 10. Recuperar una sensación de autoprotección
💜Semana 11. Recuperar una sensación de autonomía
💜Semana 12. Recuperar una sensación de fe
Contrato creativo El camino del artista.
Capítulo 1
💜 Semana 1. Recuperar una sensación de seguridad
En esta semana se inicia tu rehabilitación creativa. Puede que te sientas a un tiempo aturdido y desafiante, esperanzado y escéptico. Las lecturas, tareas y ejercicios tienen como objetivo que adquieras una sensación de seguridad que te permitirá a su vez explorar tu creatividad con menos temor.
Objetivo: Reconocer tus creencias negativas y desecharlas. Identificar tus alternativas positivas y afirmarlas.
Tu enemigo interior: creencias negativas básicas 💀 He aquí una lista de creencias negativas que se albergan habitualmente.
No puedo ser un artista creativo prolífico y exitoso porque:
Todo el mundo me odiará.
Haré daño a mis amigos y a mi familia.
Me volveré loco.
Abandonaré a mis amigos y a mi familia.
Escribiré con muchas faltas de ortografía.
Mis ideas no son lo bastante buenas.
Molestará a mi madre o a mi padre.
Tendré que estar solo.
Descubriré que soy gay (si soy heterosexual).
Me volverán heterosexual (si soy gay).
Mi trabajo será malo y pareceré un idiota.
Estaré demasiado furioso.
Nunca tendré dinero de verdad.
Ninguna de estas negaciones básicas tiene por qué ser cierta. Nos llegan a través de nuestros padres, de nuestra religión, de nuestra cultura y de nuestros amigos temerosos. Cada una de estas creencias refleja ideas que albergamos sobre lo que significa ser un artista.
Una vez que nos hemos liberado de los grandes prejuicios culturales, es posible que aún resistan de forma obstinada negaciones básicas, que hemos heredado de nuestras familias, profesores y amigos. Muchas veces, éstas son más sutiles, aunque nos socavan igual si no las enfrentamos. Nuestra tarea ahora es enfrentarnos a ellas.
¿CÓMO VAMOS A INICIAR NUESTRA RECUPERACIÓN CREATIVA? ❤️🔥
Afirmaciones creativas:
Soy un canal de la creatividad divina y mi trabajo llega a buen puerto.
Mis sueños vienen de Dios y Dios tiene el poder de hacerlos realidad.
Tal y como creo y escucho, seré guiado.
La creatividad es la voluntad, en mí, del Creador.
Mi creatividad me cura a mí y a los demás.
Tengo permiso para nutrir a mi artista interior.
Con el uso de herramientas sencillas, mi creatividad florecerá.
A través de mi creatividad, sirvo a dios.
Mi creatividad me conduce a la verdad y al amor.
Mi creatividad me conduce al perdón y al autoperdón.
En mí hay un plan divino para el bien.
En mi trabajo hay un plan divino para el bien.
Tal y como escucho al creador interior, así seré guiado.
Tal y como escucho a mi propia creatividad, así seré conducido a mi creador.
Estoy dispuesto a crear.
Capítulo 2
💜 Semana 2. Recuperar una sensación de identidad
Esta semana está enfocada en la autodefinición como componente principal de la rehabilitación creativa. Puede que te encuentres trazando nuevas fronteras y conquistando nuevos territorios a medida que tus necesidades, deseos e intereses personales empiecen a darse a conocer. Los ensayos y herramientas tienen como objetivo trasladarte hacia tu identidad personal, a un yo que esté definido por ti mismo.
VOLVERSE CUERDO
Fiarse de la propia creatividad es un comportamiento nuevo para muchos de nosotros. Al principio la sensación puede ser bastante amenazadora no sólo para nosotros, sino también para nuestros íntimos.
COMPAÑEROS DE JUEGO VENENOSOS
La creatividad florece cuando tenemos una sensación de seguridad y de autoaceptación. Tu artista, como un niño pequeño, es feliz cuando se siente seguro. Como padres protectores de nuestro artista debemos aprender a colocar a nuestro artista con compañeros seguros. Los compañeros de juego tóxicos pueden hacer naufragar nuestro crecimiento como artistas.
A medida que tu rehabilitación vaya progresando llegarás a experimentar una fe más cómoda en tu creador y también en tu creador interior. Aprenderás que en realidad es más fácil escribir que no escribir, pintar que no pintar, etcétera.
🚨🚨🚨🚨 ENLOQUECEDORES
Otra cosa que hacen los creativos para evitar ser creativos es relacionarse con enloquecedores. Los enloquecedores son esas personas que crean núcleos tormentosos. Muchas veces son carismáticos, con frecuencia encantadores, muy inventivos y con grandes poderes de persuasión. Ya conocéis el tipo: carismáticos pero fuera de control, con muchos problemas y escasas soluciones.
Reglas para el camino, para ser artista debo:
1. Ponerme delante de la página.
2. Llenar el pozo cuidando de mi artista.
3. Fijarme objetivos pequeños y amables, y lograrlos.
4. Rezar por conseguir orientación, coraje y humildad.
5. Recordar que es mucho más difícil y más doloroso ser un artista bloqueado que hacer el trabajo.
6. Estar alerta siempre a la presencia del Gran Creador que dirige y ayuda a mi artista.
7. Escoger compañeros que me animen a hacer el trabajo y no sólo a hablar de hacer el trabajo o de por qué no estoy haciendo el trabajo.
8. Recordar que al Gran Creador le encanta la creatividad.
9. Recordar que mi trabajo es hacer el trabajo, no juzgarlo.
10. Poner este cartel en mi lugar de trabajo: Gran Creador, yo me ocuparé de la cantidad. Tú ocúpate de la calidad.
LA TARTA DE VIDA
No es raro que tu tarta de vida parezca una tarántula. A medida que progresa la rehabilitación puede que tu tarántula se convierta en un mandala. Si trabajas con esta herramienta, notarás que hay áreas de tu vida que aparecen empobrecidas y a las que apenas dedicas atención. Utiliza los pequeños periodos de tiempo que vayas encontrando para arreglar esto.
Capítulo 3
💜 Semana 3: Recuperar una sensación de poder
En esta semana tal vez te encuentres lidiando con desacostumbrados ataques de energía y agudos picos de ira, alegría y tristeza. Estás haciéndote con tus propios poderes ahora que se ve sacudido el ilusorio control que mantenían los límites que antes aceptabas. Se te pedirá que experimentes de manera consciente con la apertura mental espiritual.
IRA
La ira es como un combustible. La sentimos y queremos hacer algo. Pegar a alguien, romper algo, tener un ataque, dar un puñetazo a la pared, cantarle las cuarenta a esos malditos. Pero como somos buena gente lo que hacemos con nuestra ira es comérnosla, negarla, enterrarla, bloquearla, esconderla, mentir sobre ella, medicarla, acallarla, no hacerle caso. Hacemos de todo menos escucharla.
A la ira hay que escucharla. La ira es una voz, un grito, un ruego, una exigencia. A la ira hay que respetarla. ¿Por qué? Porque la ira es un mapa. La ira nos muestra dónde están nuestros límites. Nos marca adónde queremos ir. Nos permite ver dónde hemos estado y nos hace saber cuándo no nos ha gustado. La ira señala el camino, no sólo lo hace el dedo. En la rehabilitación de un artista bloqueado, la ira es una señal de salud.
SINCRONÍA
Las oraciones que obtienen respuesta dan miedo. Implican responsabilidad. Tú lo pediste. Ahora que lo tienes, ¿qué vas a hacer? ¿Por qué si no se ha acuñado la frase «cuidado con los sueños que pueden hacerse realidad»? Las plegarias con respuesta ponen la pelota en nuestro tejado, y esto no resulta cómodo. Nos parece más fácil aceptarlas como ejemplos de sincronía:
Una mujer admite que en secreto sueña con ser actriz. Al día siguiente durante una cena le toca sentarse junto a un hombre que da clase a primerizos en una escuela de interpretación.
Un escritor reconoce que su sueño es ir a la escuela de cine. Uno de los primeros pasos que da para conseguir este anhelo lo pone en contacto con un profesor de una escuela de cine que conoce y admira su trabajo y que le dice que la última plaza disponible ya es suya.
Una mujer está pensando en volver a clase y al abrir su buzón encuentra una carta en la que se le pide que se matricule en la misma escuela a la que estaba pensando ir.
Una mujer se pregunta cómo alquilar una película de culto que nunca ha visto. La encuentra en una librería de su barrio dos días después.
Un hombre de negocios que lleva dos años escribiendo en secreto se compromete a pedirle una opinión sobre su talento a un escritor profesional. A la noche siguiente mientras juega al billar conoce a un escritor que se convierte en su mentor y luego en su colaborador en varios libros de éxito.
El arte requiere un espacio protegido. Lo ideal es que los artistas lo encuentren primero en su familia, luego en la escuela y por último en una comunidad de amigos o de gente que los apoye. Este ideal rara vez se hace realidad. Como artistas debemos aprender a crear nuestros propios entornos protegidos. Debemos aprender a proteger a nuestro niño artista de la vergüenza. Esto lo hacemos disolviendo nuestras vergüenzas infantiles, poniéndolas sobre el papel y compartiéndolas con otra persona que no nos avergüence.
TAREAS
1. Describe la habitación de tu infancia. Si quieres, puedes dibujar esta habitación. ¿Qué era lo que más te gustaba de aquel cuarto? ¿Qué es lo que más te gusta de tu habitación actual? ¿Nada? Bueno, pues mete ahí dentro algo que te guste (tal vez algo de esa antigua habitación infantil).
2. Describe cinco rasgos de ti mismo cuando eras niño.
3. Haz una lista de cinco logros de tu infancia (todo sobresalientes en séptimo, entrenar al perro, ganar a puñetazos al abusón de la clase, hacer la petaca en la cama del cura).
Y un capricho: haz una lista de tus cinco comidas favoritas en la infancia. Cómprate una de ellas esta semana. Sí, también vale gelatina con plátanos.
4. Costumbres: examínalas. Muchas de ellas pueden interferir en tu propia nutrición artística y provocar vergüenza. Hay cosas rarísimas que son autodestructivas. ¿Tienes la costumbre de ver algo en la tele que no te gusta? ¿Tienes por costumbre pasar el rato con un amigo verdaderamente aburrido sólo por matar el tiempo (¡menuda expresión!)? Algunas malas costumbres son obvias y patentes (beber demasiado, fumar, comer en lugar de escribir). Haz una lista de tres malas costumbres. ¿En qué medida te compensa seguir con ellas? Algunas malas costumbres son más sutiles (no tener tiempo para hacer ejercicio, no tener tiempo para rezar, estar siempre ayudando a los demás, no nutrirse a uno mismo, relacionarte con gente que menosprecia tus sueños). Haz una lista de tres de tus enemigos sutiles. ¿Cómo se manifiestan estos sabotajes? Sé específico.
5. Haz una lista de amigos que te nutren, es decir, que te dan seguridad en tu propia capacidad y en tus posibilidades (y no los confundas con esos que te transmiten la idea de que nunca lo harás bien sin su ayuda. Hay una gran diferencia entre ser ayudado y ser tratado como si fueras incapaz). Haz una lista de tres amigos nutritivos. ¿Qué rasgos suyos en concreto te resultan más útiles?
6. Llama a un amigo que te trate como si fueras una persona realmente buena y brillante, capaz de lograr cosas. Parte de tu rehabilitación es llamar para pedir apoyo. Este apoyo será crucial a medida que asumas nuevos riesgos.
7. Brújula interna: cada uno de nosotros tiene una. Es un instinto que nos indica la dirección más saludable. Nos advierte cuando estamos en terreno peligroso y nos indica cuándo algo es seguro y bueno para nosotros. Las páginas matutinas son una manera de ponerse en contacto con ella. También lo son otras actividades del cerebro de artista: pintar, conducir, caminar, limpiar, correr. Esta semana tómate una hora para seguir a tu brújula interna, haciendo una actividad del cerebro artista y escuchando los hallazgos que afloran a la superficie.
8. Haz una lista de cinco personas a las que admiras. Ahora haz una lista de cinco personas a las que admiras en secreto. ¿Qué rasgos tienen estas personas que tú podrías cultivar más en ti mismo?
9. Haz una lista de cinco personas que desearías haber conocido y que han muerto. Ahora haz una lista de cinco personas fallecidas con las que te gustaría pasar un rato en la eternidad. ¿Qué rasgos encuentras en estas personas que puedas buscar en tus amigos? 10. Compara los dos grupos de listas. Fíjate en aquello que realmente te gusta y admiras, y fíjate en lo que crees que debería gustarte y deberías admirar. Tus deberías pueden estarte diciendo que admires a Edison cuando tu corazón pertenece a Houdini.
Capítulo 4
💜 Semana 3: Recuperar una sensación de integridad
La gente cree que la vida creativa está basada en fantasías. Pero la verdad es mucho más difícil: la creatividad está basada en la realidad, en lo particular, en lo que está bien enfocado, bien observado o imaginado en toda su especificidad.
A medida que perdemos la vaguedad sobre nosotros mismos, nuestros valores y nuestra situación vital, nos vamos poniendo a disposición del momento presente. Es aquí, en lo particular, donde conectamos con el yo creativo. Hasta que no experimentamos la libertad de la soledad, no podremos conectar de verdad. Puede que estemos en camino, pero aún no nos habremos encontrado.
El arte se halla en el momento de ese encuentro: conocemos nuestra verdad y nos conocemos a nosotros mismos y conocemos nuestra expresión. Nos volvemos originales porque nos convertimos en algo específico: un origen del que fluye la obra.
SUEÑOS ENTERRADOS, UN EJERCICIO
Como creadores en rehabilitación a menudo tenemos que excavar en nuestro pasado para encontrar los pedazos de nuestros sueños y placeres enterrados. Cava un poquito, por favor. Sé rápido y frívolo. Éste es un ejercicio de espontaneidad, así que asegúrate de escribir las respuestas deprisa: la velocidad mata al Censor.
1. Haz una lista de cinco hobbies que te parecen divertidos.
2. Haz una lista de cinco clases a las que te parecería divertido apuntarte.
3. Haz una lista de cinco cosas que tú no harías pero parecen divertidas.
4. Haz una lista de cinco habilidades que sería divertido tener.
5. Haz una lista de cinco actividades que te divertía hacer.
6. Haz una lista de cinco banalidades que te gustaría probar alguna vez.
